爱眼学堂

  视力保健能及时消除或缓解视力疾病的循环阻塞、异常眼压、受损病变三个交叉病因,避免视力疾病发生与加深。视力保健最佳方式是眼部按摩和眼球操,有序和持续进行眼部按摩与眼球操,可达到消除疲劳、促进循环、恢复活力的视力保健效果。
  什么情况下视力保健能得到最佳效果?持续用眼30—45分钟之后做视力保健效果最佳,持续用眼行为包括:
●观看演出 ●看电视电影 ●玩手机IPAD ●做作业
●看书阅读 ●射击活动 ●玩游戏机。
  时间比大概是10:1,用眼45分钟,休息保健5分钟。

眼穴按摩

  按攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、太阳、承泣、四白、睛明顺序每个穴位正反方向各40个点按,然后从攒竹开始按顺时针、逆时针各加10个眼眶圈按,配合风池穴,合谷穴两个眼部远穴每穴120个揉按。每次按摩5分钟即可以点按复合圈按可得到极佳效果,按摩切不可挤压眼球 。 点按就是用拇指腹端螺纹面或侧面着力于体表,作半圆形或螺旋形的揉动,圈按和眼保健操的轮括眼眶一样,点按每分钟120次为宜,步步落到穴位上,以孩子感到酸麻为好,按摩人可调控按摩力度强弱。点按对穴位力量集中,穴位刺激效果极强。圈按对平稳激活经络、扩张血管效果良好。

眼球健康操

户外运动锻炼

  视力发育期间,建议家长培养孩子做有助于眼球运动锻炼的活动,甚至可以发展为定期规律的亲子活动,大手牵小手,一起打打球,放放风筝、跑跑公园、晒晒太阳、聊聊天。 对儿童视力帮助最大的4项运动包括:乒乓球、羽毛球、放风筝、踢毽子,规律性持续锻炼有助视力健康发育。

注意营养均衡饮食

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