[多来明]阳光对眼睛的伤害你切不可忽视
阳光明媚的春天来了，温暖的阳光照射在大地，使得一切都那么有朝气有活力。可是家长朋友们千万不要以为阳光能射杀细菌就多让孩子们太阳，殊不知阳光也会对眼睛造成很大的伤害。
阳光对眼睛的伤害有哪些
1、首先在阳光下看书对我们脑部的细胞有一定的影响，因为大家都知道阳光下紫外线是十分的强的，我们的脑部的细胞对这样的射线有一定的免疫功能，但是这样的免疫是有限的，有时甚至会受到破坏的。从而影响到我们的眼睛。
2、再就是我们在阳光下看书对我们的眼睛也会有一定的伤害，因为阳光对我们的眼睛视网膜有一定的刺激作用，使我们的视网膜变得越来越来薄了，有的甚至会出现破损的现象的。
3、再就是我们眼睛内部的血管在阳光下会长大，这是因为温度升高的原因。血管长大会使我们的眼睛极度的充血，使我们的眼睛变得模糊。
4、要预防光对眼睛的损伤，尤其需注意紫外线、蓝光和眩光对眼睛的影响。紫外线由三部分组成：UV-A，UV-B和UV-C。其中15%左右的UV-A会到达视网膜，进而伤害视网膜;70%UV-B会被晶状体吸收，30%UV-B被角膜吸收，所以会伤害晶状体和角膜；UV-C则被臭氧层所吸收。
自然界里紫外线一年四季都存在，日常生活中人工来源的紫外线来自电焊、紫外线消毒灯、荧光灯、大功率灯泡、激光、人工太阳灯、电视/电脑终端等。为了预防紫外线对眼睛造成伤害，外出时要戴好遮阳帽，选择100%防UV的太阳镜和太阳伞等；避免夏日10点至14点长时间在烈日下进行户外活动，每年进行眼科检查。
5、人类离不开蓝光，因为蓝光可以帮助人们调节生物钟，调节睡眠周期，调节情绪控制等。但随着LED灯，电脑，手机的广泛应用，蓝光对眼睛的损伤引起了人们的关注。蓝光的波长较短，会对造成眼睛疲劳，黄斑变性，白内障术后的眼底损伤等。为了减轻蓝光对眼睛伤害，最好佩戴防蓝光眼镜，电脑贴防蓝光膜，避免长时间直视LED光源，比如手机和平板电脑等，多吃蔬菜和水果，注意休息。
6、眩光。眩光的直接来源是太阳光和太强的灯光;间接来自光滑物体表面(高速公路路面或水面)的反光。预防眩光要调整计算机显示屏的亮度与周围环境的光线达到协调，佩戴偏光眼镜，滤光镜。
如何在阳光下保护眼睛
1、戴太阳镜。对眼睛伤害最大的就是紫外线。夏天太阳毒，紫外线照射强烈，戴太阳镜可以很好的防止紫外线进入眼睛。
2、戴长帽檐的帽子或是遮阳板。只戴一个太阳镜是不够的，最好将整个头部遮起来，阻挡阳光，给眼睛双重保护。
3、避开强光照时间。夏天光照最强的时间是上午10点到下午3点，尽量避免这个时间段出门，把自己暴露在阳光下。
4、避免长时间的登山运动。高度越高，阳光照射越强，紫外线也越强。登山活动尽量安排在夏天早晚时间或是春秋季节。
5、多做眼睛训练。多锻炼身体，体格就好，眼睛也是这样。适当活动眼球，做做眼保健操，可以增强眼睛抵抗力。
6、注意隐形眼睛的使用。夏天温度高，细菌容易滋生，隐形眼睛也是细菌高发地，因此，佩戴隐形眼镜要做好清洗和消菌，或是佩戴传统眼镜。
7、眼睛周围涂抹眼部防晒霜。只保护眼睛是不行的，眼睛周围的皮肤也需要用心呵护。
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