天气逐渐炎热，白天的日均温度几乎在27度左右，和风绚丽的春季即将过去，那么在即将到来的夏天，我们应该怎么样养生呢?今天多来明的小编在这里就教大家注意的办法。
天气渐热静养勿躁
入夏之后，天气逐渐变热。因此需以“凉”克之，“燥”以“清”驱之。因此，夏季养生的关键在于“清”。
多来明治疗老师表示，立夏后天气炎热，昼长夜短，晚间睡眠不足，人体经过一个上午的劳动和工作，体力和精力消耗较大，所以午睡对保障身体健康、减少某些疾病的发生起着关键作用。
此外，立夏时节，要顺应夏季昼长夜短的特点，及时调整自己工作计划和生活节奏，适当地减缓速度，并留有一定余地。业余时间听听音乐、想想美好的事情，或去公园散步、郊游，尽可能地让肌体和精神获得充分的放松。
另外，此时节还要节欲守神，善于满足，应保持淡薄宁静的心境，处变不惊，遇事不乱，凡事顺其自然，静养勿躁。
立夏时节谨防的3种疾病
1、夏季的高温、闷热、雷雨、大风、天气骤变，常会诱发或加重头痛。另外，睡眠不足、情绪激动、精神疲劳都可诱发头痛。应对夏季头痛，不能过分依赖药物，可通过调剂饮食、补充水分，消暑降温、节制冷食、调整情绪、注意休息等手段进行保守治疗。
2、夏季也是皮肤病的多发季节，痱子、过敏性皮炎、汗斑、等恼人的皮肤病威胁着很多人的健康。应对皮肤病，公众要常洗澡、勤换衣服，被子、毛巾等经常漂洗消毒。尽量少到蚊虫多的地方，皮肤瘙痒时可涂些止痒药水。
3、夏季还是细菌性痢疾、急性肠胃炎、食物中毒等胃肠疾病的高发期，消暑方式不当是主要原因。预防肠胃疾病要注意饮食卫生，饭前、便后要洗手。还要喝开水，少吃冷饮。
立夏养生要根据症状对号入座
立夏后，人们的生理状态也会发生一定的改变。中医认为“夏气与心气相通”，“汗为心液”，立夏养生要早睡早起，注意养阳，方能与万物生长之势相应。因此，要避免大汗淋漓，“过汗”伤阳。还要保持愉快的心情，切勿发怒。
另外，对不同的身体情况应采取不同的调养方式。
如出现口燥咽干、心中时烦、手足心热，则应减少户外活动，饮食宜清淡;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、鱼类等食物，对于葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品，则应该少吃。
面色淡白、老觉得困的人应多食有壮阳作用的食物，如羊肉、牛肉。立夏时节，更应配合天地阳旺之时，多晒晒太阳。
爱出汗是气虚的原因，应多吃粳米、糯米、小米等谷物，以及山药、马铃薯、大枣来补气。
多来明视力恢复中心，EYE你眼健康!
@—————————————————
——多来明，值得信赖的视力恢复专家品牌
北京多来明青少年视力恢复连锁成立于2004年，是国家政策扶持的青少年儿童近视、弱视、远视、散光、斜视视力疾病康复的重点研发机构，品牌以自愿连锁合作体系运营，致力于推动中国儿童青少年视力健康事业发展。
——多来明，儿童视力康复技术一路领先
来自11所医科高等学府数十名视力康复专家团队，基于中医5000年精粹瑰宝热灸疗法，结合现代高新医学技术研发多来明“RCR分子视力修复疗法”，拥有9项国家视力康复专利授权。
“RCR分子视力修复疗法”以眼球组织发育环境重建技术为核心，治疗原理分4个层次：<打通经络，强化眼肌>—><活化细胞，滋养眼底>—><修复病变，加固眼球>—><重建眼底，促进新生>一体化治疗，根本性切断视力疾病发生源，阻断视力疾病蔓延与加深发展，领先全球16年!
10年历程，多来明成功帮助超过100万人康复视力，通过多来明“RCR分子视力修复疗法”，从里到外的眼球组织修复与眼球环境的重建，视力提升到1.0以上的健康水平，采用多来明的视力防护技术，持久保持稳定不波动反弹。
多来明“RCR分子视力修复疗法”治疗目标： 重建稳固1.5健康视力， 轻度治愈，中度摘镜，高度缓控 ，给眼睛正真的长治久安!
多来明广邀有志气之士加入，分享中国儿童青少年视力康复大市场，为广大儿童青少年提供视力护航，给孩子们一个光明的未来，请加入多来明青少年视力恢复连锁。
多来明，值得信赖的视力恢复专家品牌，把光明美好送入千万家!多来明视力恢复热线：4007-082-085，官网：www.010123.cn
