穿衣密码
早春时节忽冷忽热，因此“春捂”很重要，那么下面，大家要记住一组数字“8157”，就能够助您健康养生防止感冒。
“8”是信号。当昼夜温差超过8℃时，一定要注意防寒保暖。
“15”是指标。当气温低于15℃时，一定要捂;而超过15℃时就要适当减少衣物，否则容易诱发“春火”，减少衣物应该注意适量，最好早晚添，中午减。
“7”是适应期。即使气温达到15℃，最好再捂7天，使人体慢慢适应环境的变化。
饮食密码
春天万物生长，此时是养阳、养生、养肝的好时机，不妨多吃“8765”这组食物。
“8”种粥，绿豆薏米山药粥、猪肝粥、红枣粥、黑米粥、萝卜粳米粥、菊花粥、芝麻粥。
“7”种含发性的蔬菜，豆芽、韭菜、春笋、香椿、豆苗、蒜苗。
“6”种动物性蛋白，生姜炖鸡、排骨、羊肉、鸡肉、猪肝、羊肝，以脏补脏，但是需要注意的一点就是，胆固醇高的人不宜多吃。
“5”种饮品，牛奶、豆浆、早春新茶、枸杞泡水、人参泡水。
睡眠密码
睡眠的质量很重要，记住“63040”，保证睡眠好质量。
“6”是指春天要“夜卧早起”，不能再像冬天一样睡懒觉，最好的起床时间是早晨6:30分。
“30”是指每天午睡30分钟，可以养神醒脑。
“40”是指晚上睡觉前，最好用40℃的水泡泡脚，可以安神宁心，消除一天的疲劳。
多来明不仅关注您的眼部健康，更关注您的身体健康，希望这些养生数字密码能够给您带来帮助，关注多来明官网，及时获取更多健康资讯。
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