[多来明]保护眼睛好视力，改掉坏习惯
每年，随着水晶球落下，人们都会下决心要改善自己的健康状态。事实上﹐我们对身体的每一部分都应该认真对待﹐尤其是眼睛。从新年伊始﹐就要注意养目﹐拥有一双明亮的眼睛要有助于增进健康。
改掉日常生活中的坏习惯
想要拥有一双明亮的眼睛，那么，日常生活中的一些坏习惯就真的要改改了。
◆酒精会伤害眼睛
酒精是眼睛的头号大敌。为什么喝了酒的人会面色通红、体温上升?那是因为酒精会促进血液循环，使毛细血管膨胀。眼睛周围的肌肤娇嫩，血管非常细小，如果饮酒过度，毛细血管很容易破裂，造成斑点。所以，对于酒类躲得越远越好。
◆保护眼睛请戒烟
吸烟对眼睛造成最常见的危害是弱视。弱视，就是矫正视力低于0.8。吸烟导致弱视的原因，由于吸烟时人体吸入的氧气被消耗，致使血中氧的含量下降，而眼视网膜对缺氧格外敏感，长期下去，视神经纤维会发生变性，视网膜乳头黄斑区也会发生萎缩。
另外，烟草燃烧时产生的烟焦油会导致体内维生素B12的含量下降，而维生素B12是维持视神经正常功能所必需的营养物质。在这两者共同的影响下，使得吸烟者视力下降而发生弱视，严重者可致失明。
调查显示，在白内障病人中有20%与长期吸烟有关。而每天吸烟20支以上的人与不吸烟者相比，患白内障的可能性要高2倍。
此外，吸烟时吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物质会使血管收缩、血小板凝集力亢进，由此导致视网膜中央血管栓塞、黄斑变性等致盲性眼病的发生。
同时，烟草也会导致眼睛周围的皱纹产生。即使自己不吸烟，也不应放松警惕，“二手烟”“三手烟”同样会摧残身心和容貌。因此，我们还是和烟草保持一定距离吧。
近视、老花、需配戴眼镜
眼睛与其它器官一样，随着年龄的增长或因其它疾病的影响会逐渐退化和衰弱。近视的起因是因为：
眼轴太长。角膜及水晶体的屈光力太强，当眼睛在休息状态平行光线进入眼内聚集成焦点位于视网膜前方。远处东西看不清楚，近处则由于位于视网膜前方的焦点往后移至视网膜上，近处的东西反而能看的清晰。平常配戴凹透镜将焦点往后移，远方物体亦可看的清楚了。而老花眼症状则恰恰相反，需配戴凸透镜了。
一般视力低于0.7可需要时戴眼镜(如上课的时候)。0.3以下的视力，在平常就该戴着眼镜。并不是强迫自己不戴眼镜，近视就可以减轻或度数增加的慢，这是错误的想法。
事实上，患了近视，不戴眼镜度数依然增加，而且不断的增加，尤其是近视达某一定度数，为了看清楚东西，眯着眼睛看，反而使度数增加的更快。虽然刚配戴 眼镜时，度数增加的较快，但增加的速度会逐渐缓慢，长期下来，并不会比不戴眼镜者增加的度数多。
看书、看报保持正确姿势，维持在三十公分看书。
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