[视力康复]多来明告诉您如何保持正确的电脑坐姿
80、90后的我们，甚至是70后，在日常的办公环境中，在当今社会的工作和生活中都离不开电脑。
那么我们天天使用电脑，却不知道我们的眼睛正一步步的被不正规的坐姿、视距所侵害。天天盯着电脑的上班族，如果不注意眼睛的自我保护，不仅会使眼睛疲劳，严重的还会影响全身，造成“电脑疲劳综合症”。
除了改善电脑屏幕质量和采用各种自我保健方法外，电脑的放置、桌椅的调节以及坐姿都是需要注意的。 操作电脑的最佳距离应保持在50—60厘米，如果屏幕尺寸较大，可酌情拉长距离至70厘米。
距离过近容易受到辐射伤害，还易导致近视或使近视度数加深;而距离过远，需伸长肩臂才能够着鼠标，时间久了会引起肩部肌肉酸痛。 电脑放置的高度最好以屏幕上端位于水平视线向下30度为宜，屏幕向上略倾斜10度。这样一方面可以减少眼角膜的暴露面积，减轻干眼症;另一方面可以缓解颈部肌肉的紧张度，减少颈椎病的发生。
座椅的高度最好以膝盖自然弯曲90度或略向前倾，脚平放于地面为宜。座椅过高，腿部悬垂，会压迫血液循环;而座椅过低，使腿部蜷曲，压迫内脏，则影响胃肠功能。靠背应该向前倾，使脊柱挺直，否则长期弓着腰不仅压迫内脏，还会使人过早出现驼背。
建议大家最好是面对屏幕正坐，勿将电脑斜置侧旁，否则时间长会使两眼的调节不平衡。不仅如此，还引起颈、腰、肩、腕部过度弯曲而劳损。还应注意工作的周围环境的通风良好、光线合理和湿度适中。
电脑的后面应保留一定的空间，这样在看电脑的间隙，目光有扩展的空间。多来明的专家组特别告知：如果是在夏天，在办公室内，长时间经受中央空调的吹袭，再长时间保持近距离观察电脑，还容易引起扁桃体发炎造成感冒发烧。
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