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做什么能让孩子不近视?

发布时间:2019-09-10 15:02:15
城市里的孩子眼睛近视率居高不下,家长恐怕难辞其咎。一个最为常见的场景是:大人们出去吃饭,小朋友在旁边吵吵闹闹,家长往往会马上给他一部手机或iPad,让他自行玩耍。其实,这种做法,就是伤害自己孩子眼睛的罪魁祸首。
 
家长不应成为伤害孩子视力的那个人
 
招数一 控制电子产品对眼睛的伤害:
手机>电脑>电视
△近视加深程度和用眼距离的关系十分密切

“小孩的胳膊比较短,盯着电子产品聚精会神的,而近视加深程度和用眼距离的关系十分密切,离得越近,对眼睛的伤害是加倍的,所以我一般都会让孩子使用电脑学习而不是手机。
 
孩子眼睛使用的调节力(即屈光度)和距离的关系为:
1/距离(单位/米)=D (屈光度)
 
例如,孩子看手机的距离大概为20厘米,所用的调节力为5.00D(500度),看电脑的距离大概为50厘米,所用调节力为2.00D(200度),看电视距离一般都有3米以上,最多只用了0.33D的调节力,即33度,因此,电子产品对眼睛的伤害,手机>电脑>电视,家长应特别关注。


 
近视会引起视物不清,而且高度近视可能会影响眼底功能,这部分群体在近视的人群中高10%~20%,严重时甚至还会引起视网膜脱离。
 
招数二 帮孩子战胜拖延症:

可能有些家长会说,孩子课业繁重,就算他不玩手机电脑,作业总是要做的吧?我家孩子每天晚上做到十一点,能不近视吗?
其实呀,小孩子做作业的时间长,不一定是作业多,可能是孩子的“拖延症”犯了!

△孩子学习也要学会时间管理
“我家孩子以前也是这样,作业能从晚上八点钟做到深夜,后来我就要求他,必须在九点半前写,写不完也要收起来。”“别以为孩子坐在那里四五个小时是在专心学习,其实小孩子专注时间是很短的,家长要用一些技巧让孩子在短时间内完成学习任务,让他的眼睛有充足的休息时间。”
 
招数三 定期检查,多多撒野
 
一线城市孩子的近视率之所以很高,是因为相对于生活在乡郊地区的孩子,户外活动的时间短很多。实验证实,每周不少于20小时的户外运动时间对防控近视有一定帮助:在动态阳光下,体内分泌多巴胺,该成分可能减慢眼轴生长,且在眼睛所能承受的强度内,动态阳光较室内光源更能延缓近视进展。所以家长不妨鼓励孩子多多亲近大自然,尽情在户外撒野也是对预防近视有好处的喔。
 
△多释放孩子们的天性,对眼睛有好处
在一线城市,家长对孩子视力的重视程度相对更高,而在二三线城市,特别是一些小城市,重视程度偏低,其实不仅仅是近视的问题,对于先天性高度近视、高度远视、散光造成弱视的情况应足够重视,在人群里3%~5%的小朋友存在弱视,且有部分是单眼弱视,一般家长很难察觉,小时候如果没有得到很好的干预、治疗,可能会影响小朋友的一生。
 
因此定期的眼部检查、建立屈光档案十分重要。屈光档案可以密切跟踪孩子的屈光度变化
的状况,相应的视光检查还可以评估整个眼部的健康状况及视功能,如是否存在视疲劳和
阅读障碍、手和眼睛的协调功能如何、色觉功能有无异常等,以便及早发现眼部潜在的问
题。
(该文章来源于网络)

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