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暑期护眼必须get的方法

发布时间:2019-08-06 14:26:56
暑假的到来,让孩子们松了口气,暂时摆脱了学习的压力,不少孩子开始宅在家里长时间看书、看电视、看手机、看电脑等长时间、近距离的无节制用眼。

再加上作息时间不规律、饮食不规律、户外运动少这些不健康的生活习惯和用眼方式将会导致青少年近视人数增加、近视度数加深。

让孩子们松了口气,暂时摆脱了学习的压力,不少孩子开始宅在家里长时间看书、看电视、看手机、看电脑等长时间、近距离的无节制用眼。

儿童常见的眼病:儿童屈光不正

最常见的屈光不正有近视、远视、散光。对于小孩来说,0-6岁是视力发育的关键期,如果这段时间儿童有屈光不正,视觉发育就会受影响。此外,如果儿童期的近视不加控制,往后更容易发展为高度近视。

儿童斜弱视

斜视不仅仅是外观问题,斜视儿童没有良好的立体视觉,会影响到孩子心理和日后生活,在学习和就业方面受到很大的限制。弱视发生在视觉发育早期,是双眼视刺激的输入失去平衡的结果,占优势的眼成为健眼,处于劣势的眼成为弱视眼。

斜弱视治疗强调早发现、早治疗,一般斜弱视治疗的适当年龄为8岁以前,超过8岁效果差,成年后治愈基本无望。

儿童眼外伤

暑期请一定谨防儿童眼外伤,由于儿童活泼好动、自我保护及躲避伤害的意识能力差,儿童眼外伤的发病率比较高。常见的眼外伤包括爆炸伤、穿透伤、钝挫伤和化学烧伤等。有效的预防措施以及眼外伤发生后及时采取的正确处置,都是保护孩子眼睛的关键。

如何保护好孩子的眼睛:避免过度/过近用眼

要控制孩子近距离用眼的时间和强度:看书、写作业时一定让孩子坐姿端正,光线明暗要适度,眼睛与近距离注视的物面应为35cm~40cm。

看电视注意调节好电视的亮度,保持和电视3米左右的距离,看电脑的距离保持在50-70cm左右。近距离用眼持续时间不要超过一个小时,一天不超过4小时。连续用眼中间要休息10-15分钟。

加强户外锻炼

国际公认,每天在户外活动2小时,可以起到预防近视的作用。家长可以充分利用暑假时间,引导孩子积极参加户外活动,多让他们感知自然、感知世界,既能增长见识,还能使眼睛的调节肌肉得到松弛,缓解视疲劳。

定期检查,早发现早治疗

家长应抽出时间定期带着孩子到专业眼部治疗机构进行眼部健康检查。对于已经近视且度数不断发展的孩子,可以考虑使用视加眼康仪来控制近视度数,研究表明视加眼康仪能有效的降低近视度数、减缓近视以及其他眼部疾病的进展。

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